偏胖体质高中生想用一个合理的方法适当减肥请问三餐最
2017-10-29 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：偏胖体质高中生想用一个合理的方法适当减肥请问三餐最好怎么规划呢？
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
指导意见：
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
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