怎么才能改善睡眠

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、过度劳累、神经衰弱引起的可能比较大。

指导意见：
建议你可以服用安神补脑丸或者是养血安神丸、维生素B12片来治疗，平时要注意劳逸结合。

病情分析：
你好，根据你的情况来说，失眠考虑与焦虑症有关，还可出现入睡困难，多梦，头痛。

指导意见：
建议服用谷维素，多虑平治疗。平时多听音乐，放松心态，保持劳逸结合，避免熬夜。

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练促进睡眠。

病情分析：
你好，这位患者很高兴为你解答，我认为你这属于顽固性失眠。

指导意见：
建议你可以服用。建议你可以服用安定治疗，不过安定有一定的依赖性，可以用中药进行综合调理。