2017-10-31 3人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:请问怎样能一天瘦一斤,我的体重82公斤,肚子和大小腿肉有点多。
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病情分析:
你好,减肥不要求快。也不要单纯看体重变化。一天一斤这样肯定是过快了。带来的会是健康影响以及后面反弹的。没有意义
指导意见:
减肥能够持续做好。减下来和保持好就是很好的成绩了。注意好好控制好每天饮食总热量。一般你现在体重比较大。要控制在1500-1700大卡每天。也不能过少。一定不能节食。饮食结构方面碳水化合物别过多。但是要有适当。注意运动。以无氧运动为主。体重较大。注意避免运动损伤。不建议过多的如快走、跑步、跳绳之类运动。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整,健康减肥的
指导意见:
减肥的话建议您注意少吃多餐,少吃脂肪热量高的食物,多运动,长期坚持下去会有效果的。祝您健康
病情分析:
减肥药的效果会快些,显著些,但是考虑副作用比较大,而且容易反弹
指导意见:
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服