我每天早上跑10分钟
2017-11-04 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我每天早上跑10分钟.慢走40分钟.晚上做10个仰卧起坐和几分钟平板支撑.
我现在159斤170cm身高.
一个月能瘦多少斤
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
你好，对于你这种情况来说，在你这个年纪还在长身体，饮食是很重要的，所以不建议节食。
指导意见：
这里你的运动强度不大，所以如果按照以前的饮食方案进行的话，可能短期内没有很大的效果，所以建议你平时不要吃零食，每餐饭也要定量，需要均衡营养，运动时间需要适当的延长，半小时以上的慢跑等都是推荐的。祝您健康。
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2022-11-18 11:45
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