我每天早上跑40分钟
2018-01-27 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我每天早上跑40分钟，中午慢走40分钟，晚上慢走40分钟，
每天50个俯卧撑。50个仰卧起坐，50个引体向上，
一个月能瘦多少，、
我现在159斤
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
减肥最主要的是减少摄入，增加运动量，主要是以无氧有氧运动为主。
指导意见：
建议跑步一般速度在六公里每小时以上。控制饮食，坚持每天跑45分钟以上。一般一个月能减3到4公斤。
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2022-11-17 16:09
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