我每天早上40分钟慢跑

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
如果想运动减肥，最好是长时间的持续锻炼，并且还要配合节食，尤其晚饭不要吃太饱

病情分析：
24岁，根据您的情况，您是想减肥。这样的运动量应该是可以的。

指导意见：
建议您量力而行循序渐进，慢慢的加强锻炼的强度，这样子慢慢就会好一些。可以达到减肥的效果。

病情分析：
你好，这位朋友频道的上下楼梯时间长了会导致膝关节病变。

指导意见：
你可以慢跑，配合合理的饮食，多吃蔬菜水果，注意休息不要熬夜。可以配合针灸减肥。

病情分析：
减肥可以分为两个部分，首先要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，甜食零食，碳酸饮料少吃，同时迈开自己的腿，每天坚持做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳的，你在运动的同时，饮食上还是要控制的。