治疗失眠有效办法

病情分析：
你好，失眠的因素有很多，比如说精神压力大，焦虑过重，或者是一些肾阴虚都可能，我建议你可以选择口服一些朱砂安神丸进行一个中药治疗。

病情分析：

您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。

指导意见：
睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况很可能还是一个神经的衰弱造成的上述情况

指导意见：
你这种情况，我建议您还是在医生的指导下服用一些安神补脑液，谷维素维生素b一等进行调理，不要玩手机，保证充足的，娱乐时间

病情分析：
可以做做穴位按摩。及食疗方法。失眠主要是由于心神失养，阴阳不调引起。和平时过食辛辣刺激。或思虑过多有关。

指导意见：
可以煲点麦冬。天冬。伏神，灯心草骨头汤喝喝，养心安神。配合按摩心俞，神门，三阴交。涌泉等穴位。

病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。坚持哦

病情分析：
你好！所谓的失眠症，既是一个病症，也可是其它病症的一个症状。从中医角度讲，则认为多是与阴血不足，导致心神不宁有关的。

指导意见：
建议你首先是要注重日常的饮食营养平衡补充，可多吃些红枣、桂圆、枸杞、阿胶等，药物可用中成药柏子养心丸与谷维素片来共同调理试试。

病情分析：
是持续的压力导致情绪比较紧张，尽而失眠，还是作息时间不规律，比如白天睡的比较多，晚上失眠？

指导意见：
解决失眠，一个是对睡眠有科学的认识，一个是适当的体育锻炼能够缓解焦虑情绪！

病情分析：
你好，你所谓轻微失眠是指偶有失眠吗？还是入睡困难？睡眠质量不好？

指导意见：
首先要保持好心情舒畅，避免情绪激动，尽量不饮用浓茶，咖啡，可服用枣水安神助眠。

病情分析：
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。