如何克服晚上失眠

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑有可能是自身内在情绪过多所导致的。

指导意见：
建议这种情况下，需要每天坚持运动锻炼，释放自己的内在情绪。睡前可以听听《催眠的花园》中英文版，做放松治疗。

病情分析：
根据上面提供的信息，失眠了，不知道如何治疗，十年最大的敌人，就是担心自己睡不着，所以说啊，一上床睡觉的时候千万不要去担心自己睡不着。

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安或者气血不足引起的症状

指导意见：
暂时需要保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理

指导意见：
咨询者为21岁男性，每次睡觉了起来跟没睡一样,担心害怕睡觉睡不着，建议咨询者要放松心态，不要把睡觉这件事看的很重，顺其自然，如果不想睡觉也不要强迫自己去睡。同时卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

病情分析：
你好，根据你目前描述的症状分析属于失眠症的表现了，可能与你平时工作压力过大有关系的，也考虑存在神经衰弱引起的。

指导意见：
建议你首先缓解工作上的压力，平时少加班，多外出到大自然走走，不要过度用脑，你可以服用神经衰弱丸调理治疗，或者看看中医也很好的。

病情分析：
据上所述，情绪紧张，压力过大等多种因素，均可引起失眠障碍！

指导意见：
生活中注意放松心情，自我调解。可以给予舒乐安定对症处理。必要时给予中医药调理，希望对你有所帮助！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是神经衰弱造成的失眠，可以服用安神补脑液或者养血清脑颗粒。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食宜规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强体质。

病情分析：
您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！