解决失眠的好办法

病情分析：
你好，根据你描述的症状，最近失眠，做梦多，食欲不振，是神经调节不协调引起的。

指导意见：
你好，根据你描述的症状，最近失眠，做梦多，食欲不振，是神经调节不协调引起的，建议口服维生素B1片，谷维素片，脑复康片。

病情分析：
你好！常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.

意见建议:

建议口服健脑补肾丸谷维素维生素B1治疗。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

病情分析：
您好，感谢您的咨询，非常高兴能为您服务，根据您所提供的临床病史情况以及所咨询的问题，考虑有体弱肾虚的临床表现，建议您可以口服安神补脑液以缓解临床症状。

病情分析：
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
意见建议：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。