解决失眠的最好办法
2022-01-15 1人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：我是从今年的年初开始有的失眠症的，不知道是因为会原因才引起的失眠问题。现在我晚上睡觉一般都需要用两个小时以上才能睡得着。
想得到怎样的帮助：请问怎么样才能解决失眠的问题啊？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你存有较长时间失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用；如果镇静药物效果不佳，也可以服用催眠药物，如右佐匹克隆，效果不错，副作用较小
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2022-01-15 19:47
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