抑郁怎么自我治疗

病情分析：
你好，轻度抑郁症，可以，看心理医生做心理治疗，也可以自我调节，比如说，多运动多放松，多关注生活当中美好的充满正能量的事情，尽量的减少一个人独处的时间，不客气自己，不追求完美，欣赏和肯定自己与他人的长处优点独特之处！

病情分析：
你好，抑郁症主要还是到心理科选择合适的抗抑郁药物治疗及心理治疗。

指导意见：
平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。

病情分析：
您好！您的哥哥是由于抑郁症而引起的，可以口服谷维素和刺五加，逍遥丸。

指导意见：
你好！在口服药物的基础上。让他保持情绪愉快。多和他交流聊天，聊些快乐高兴的事情。并同他一起，走出户外，加强锻炼。多进行旅游唱歌锻炼等娱乐活动。持之以恒的坚持，会有效果的。

病情分析：
问题分析： 抑郁症是一种常见的心境障碍，抑郁症的自我治疗方法有很多，可以听听音乐，因为音乐可以调节人的心情，舒缓紧张的情绪，梳理杂乱的心情，使自己尽量放松。患者可以接受专业的心理治疗，让心理医生帮助自己认识病情，重新树立起自信心和积极的心态，，增加自己面对困难的勇气和信心。
意见建议：借助家人和朋友的力量配合治疗也是抑郁症自我治疗的一个很重要的方法，身边的人多给患者机会将自己内心的想法和担心说出来，减轻情感压力，消除顾虑，而不能让患者一个人接受治疗。