经常性失眠怎么办

病情分析：
你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响，考虑问题不大。

指导意见：
建议营养搭配，劳逸结合，适量运动。做好个人卫生，保持好心态，口服甜梦口服液试试看

病情分析：
你好，你的这种情况是由于交感神经张力增高所引起的，大约有多长时间了？

指导意见：
你好，根据你的描述，建议您可以服用安神助眠的中药进行系统调理一下，同时可以配合滋肾安神合剂，希望我的解答可以帮助你！

病情分析：
问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。