经常性失眠睡不着怎么办

病情分析：
如果出现失眠的情况，考虑是由于睡眠障碍所形成的，这与平时的压力过大有关系，所以要及时治疗。首先要去神经内科进行全面的检查，看看引起失眠的原因

指导意见：
看看引起失眠的原因，可以服用药物来进行控制，比如枣仁安神颗粒。在这段期间就不要做剧烈的运动了，注意保持良好的心情

病情分析：
你好，根据您的描述，病情基本明确，你失眠是由于学习的原因，以前睡的太晚，必须有个良好的睡眠有助于调理每个人的精神状态，必须需要一个过程。安眠药是不能吃的。你现在心里因素要放松，睡前半小时不能看手机，把脑海的东西排空。多做运动，应该没问题啦！

指导意见：
建议有个好的环境，不要饮浓茶。睡前可以喝一杯牛奶。也不要吃的过饱或喝水过多等。这些方法若不行，那就去附近医院检查一下吧！希望你会拥有一个好的睡眠，每天都可以活力满满！不要想太多了，要排空，要靠自己调理心情！