晚上长期失眠怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况有可能是，肾虚脾虚引起来的。

指导意见：
像你这种情况，可以吃点健脾补肾安神的中草药调理一段时间。要保持心情舒畅，不要生气，着急。

病情分析：
这么年轻的情况下长期压力比较大的话是可以导致这种状态的，所以慢慢来吧

指导意见：
正常的生活，观察观察看看，注意一下多休息之后可以比较好的改善症状的，并无什么大碍的

病情分析：
你好，你为什么非要在晚上睡觉前去思考那些乱七八糟的事情呢？

指导意见：
你思考得越多，睡意越浅，一定要做到规律的作息，晚上10:00前一定要躺在床上，早睡早起

病情分析：
你好，这俩种现象都能造成失眠，造成身体不良的反应。都是人体不良的心情造成的

指导意见：
平时应该多出去走走，多与人沟通，保持开阔豁达的心态，适当吃一些安神的营养液配合适当的运动对于人体好处是很大的。