晚上经常失眠怎么办

病情分析：
您好！根据您的描述您的情况导致失眠的原因是由于您的精神紧张，过度害怕引起的。

指导意见：
建议您的情况最好是能自我调节心态，放松心情，忘记恐怖片的剧情，晚睡前可以多听听轻松有助于睡眠的音乐，看一看正常的感人的电视剧来分散注意力，另外也可以找一个朋友能跟你一起睡做个伴，时间长了就会好的，实在不行的话可以服用安神的药物助于睡眠

病情分析：
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。