晚上睡不好怎么办

病情分析：
根据描述失眠，睡眠浅，可以睡一两个小时不等，这种情况有一个月了，首先应该寻找失眠的原因，有的人是因为压力或是情绪的变化。

指导意见：
对于失眠，如果有明确的诱因应该首先想办法解决，实在不行考虑药物治疗，可以服用助于睡眠的药物。

病情分析：
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，放松心态

指导意见：
精神因素也很重要，不要有压力，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜

病情分析：
失眠的根本原因是体质因素：肝肾不足气滞血虚肝火过旺，此类人群往往整体体质差，或因一段时间某种原因造成体质下降

指导意见：
可以用安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物。具体检查治疗由当地医生根据患者具体情况决定

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
您好，您平时口干不干？还有其他不适症状吗？失眠症的原因很多，精神心理因素、饮食、工作等。35岁年龄段一般多是工作紧张引起，多伴有焦虑、心烦等症状。

指导意见：
适当放松心情，利用周末时间郊游以缓解压力，晚上睡前尽量不要做引起兴奋的事，比如看手机，电视；晚餐后可以适当散步。

病情分析：
根据你所描述的情况，睡眠不足可能是因为你最近压力比较大，所以想的都睡不好。

指导意见：
可以到药房去开点中药助睡眠的药物缓解，然后睡前可以喝一点牛奶，听一点音乐，让心静下来的话都睡眠是有帮助的

病情分析：
你好，根据你的描述，彻夜难眠，只睡一二个小时，睡眠浅，你处于失眠状态。

指导意见：
建议你在睡前不要喝兴奋性饮料，不要看容易引起兴奋的电视和书籍，如果有睡意时再上床，没有睡意不要往床上躺。

病情分析：
你好，根据您的描述您梦多失眠，持续有一个月的时间了，在这期间用过什么药物治疗吗，近期有没有劳累，压力过大的情况呢？

指导意见：
建议您的情况可以考虑喝中药调理，找专业的中医把脉诊治，然后开处方喝中药调理一段时间，另外注意放松心情，劳逸结合，适当参加户外运动锻炼身体，晚上睡前用温水泡脚有助于睡眠。

病情分析：
你好，根据描述失眠一个月考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素调理一下。

指导意见：
平时合理饮食，少食过甜和含脂肪高的食品，多食高蛋白的食物，如鱼瘦肉豆制品花生等。多吃含钙较高的食物，多运动锻炼，平时可以补充维生素。

病情分析：
安定片短期服用，效果明显，不宜长期服用，刺五加，谷维素安神补脑液都可可以

指导意见：
晚饭用小米，薏米粥睡觉前少量运动，百乐眠胶囊是中成药，效果还行，保持好心情

病情分析：
您好！根据您的叙述，最近一个月有失眠多梦，睡眠质量不高的情况出现。

指导意见：
可能和您平时工作学习生活的压力有些大，造成的睡眠质量不高，失眠等症状。现在您可以考虑口服，安神补脑液或者谷维素这样的忠诚药物来调理睡眠。

病情分析：
您好！根据您的叙述，最近一个月有失眠多梦，睡眠质量不高的情况出现。

指导意见：
可能和您平时工作学习生活的压力有些大，造成的睡眠质量不高，失眠等症状。现在您可以考虑口服，安神补脑液或者谷维素这样的中成药物来调理睡眠。

病情分析：
有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。