怎样解决失眠问题

病情分析：
这种情况主要焦虑压力过大，引起失眠造成的，属于慢性疾病的，出现情况，要及时治疗观察。

指导意见：
出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理观察的，避免熬夜，多吃含维生素多的食物都有利于康复的，属于慢性疾病！

病情分析：
你好！根据你的叙述你哥哥失眠好几个月了！考虑是压力大或者受累引起的！

指导意见：
你好！根据你的叙述你哥哥这种情况建议睡前热水泡脚！不要太熬夜了！十点半之前睡觉！建议还是需要吃点安神补脑液的！

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑神经衰弱引起的失眠，积极进行心里情志调节，克服过度紧张，惊恐，焦虑，抑郁，愤怒的不良情绪。

指导意见：
保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，环境适宜，睡前不要从事紧张兴奋的活动。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，考虑可能为失眠症状引起的不适表现。

指导意见：
你好！建议口服佐匹克隆片，安神补脑液等调节。注意劳逸结合，放松心情，饮食清淡。

病情分析：
您好，比较严重的失眠患者可进行睡眠行为的控制:有睡意时方上床睡觉;不要在床上做与睡眠无关的事如电视等;白天尽量不要午睡;睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15-20分钟仍未入睡，则起床到另外房间做一些其他事情,有睡意时再回。无论夜间睡眠多久，早晨定时起床。此外睡前适当进食可以帮助入睡。有一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩和针灸等疗法也能帮助睡眠。

病情分析：
您好，一般来说，失眠的表现有入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患者的日间生活及工作。

指导意见：
如果出现失眠，要放松心情，避免失眠引起紧张、惊慌等不良情绪；主要是心态的调整，可以睡前喝杯热牛奶，有助睡眠，如果很难调整，还是要看医生的。

病情分析：
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。