怎样治疗好失眠

指导意见：
你这种情况属于时差颠倒，可以使用褪黑素试试。搭配天王补心丸，效果更佳。作息方面，需要保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒，祝你今晚好梦。

病情分析：
根据你的情况，白天适当锻炼身体，保持好心情，晚上早点上床，养成入睡好习惯，睡觉之前可以听听舒缓音乐，不要胡思乱想，不要紧张，不要喝咖啡，茶等饮品。慢慢调理一段时间就会好

病情分析：
你好，失眠主要长期工作压力过大对大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

指导意见：
你好，建议平时避免使用兴奋性物质咖啡、浓茶等，可以睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠的。

病情分析：
这么年轻，晚上格外的精神，睡眠不是很好，最近压力大吗？

指导意见：
您好，建议您上医院检查一下，平常的压力是不是比较大，建议您调整好自己的心态。

病情分析：
根据你所描述的情况，最近出现失眠，而且晚上会格外精神。

指导意见：
这种情况应该是神经衰弱，建议适当加强运动，并配合药物调理，如安神补脑液和谷维素片。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是失眠了。治疗失眠最好的一个办法是解除思想压力。

指导意见：
你要是无缘无故的失眠。我还有一个办法，就是做你平常不爱做的事，一想就瞌睡了，比如我，一看书就瞌睡啦。当然是看那些比较无聊的文字，不是故事。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。