女性怎样有效缩阴？

病情分析：
你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，生过孩子以后阴道会有不同程度的松弛，一般属于正常，慢慢恢复的可能性大，如果影响正常生活，可以考虑治疗

指导意见：
建议营养均衡，保持良好情绪，不可以过早性生活，必要时考虑阴道紧缩手术即可，祝你健康

病情分析：
考虑是由于生产所致的松弛的可能性较大的，是可以进行药物调理的。

指导意见：
建议可以到医院妇产科进行就诊的，考虑是可以进行康复训练，如多做提肛运动，还有可以用点迷迭香。

病情分析：
根据您的描述，您有阴道松弛的现象。建议可以进行缩阴锻炼，使盆腔肌肉的张力得到改善，阴道周围肌肉也变得丰实、有力，缓解阴道松弛症状。

病情分析：
这个问题为您解答如下：首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。