最新治疗失眠方法

病情分析：
女性26岁，咨询治疗失眠的最新方法。您好看了您的描述，失眠受多种因素影响，考虑事情过多，或心情不好等多种因素都可以影响睡眠。建议调整好心态，适当白天体育锻炼，必要时可以口服点辅助睡眠的药物。

病情分析：
饮食规律，作息时间规律，不能长期熬夜，如果经常熬夜，经常上班劳累，就会容易引起神经衰弱，睡眠质量不好。睡觉以前喝一杯蜂蜜水。在往里面放几颗切开的大葱放在床头柜旁边。有助于帮助睡眠。

病情分析：
你好，睡眠质量不好，你可以通过药物和自身调节。可以吃点谷维素和维生素b1。晚上睡前用热水泡泡脚，喝点酸奶，这都有助于睡眠。睡前一小时，不要看刺激性大的影片，不要做剧烈的活动。

病情分析：
这种情况的话是一种常见症状，引起的病因也是很多种的，得及时的进行治疗的，避免病情的加重。

指导意见：
现在的话主要是用些镇静安神的药物来进行治疗的。要注意缓解心理压力，多到室外进行活动的。慢慢的就会好转的。

病情分析：
指导意见：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的元素，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋