2017-11-15 5人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:最近常常会失眠,每天都是到凌晨四五点才睡的着,躺在床上闭上眼睛却怎么也睡不着,好痛苦啊,有什么办法可以改善这样的情况不?
想得到怎样的帮助:怎样有效的治疗失眠
满意答案
病情分析:
你好,根据你的情况考虑,可能有睡眠障碍的,可能不知道这样的时间持续了多久呢。改善睡眠,只有通过自身的调节,还有就是白天尽量减少睡眠。晚上睡觉前可以服用牛奶。睡前不要玩手机,避开一切电子产品。只有这样自己逐渐的调节,才能逐渐好转。如果失眠比较严重的话,可以适当的服用一些中成药物,帮助睡眠。
其他答案 (4)
病情分析:
晚上睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听听舒缓的音乐,都有助于睡眠,把灯光调暗,调整舒适的环境,配戴眼罩也可以加速睡眠的。
病情分析:
你好!从症状上看是肝郁气滞所致失眠,建议用解郁安神颗粒疏肝解郁安神。睡前热水泡脚,喝一杯牛奶帮助睡眠。
饮食少吃生冷及油腻难消化的食品。服药期间要保持情绪乐观,切忌生气恼怒。
病情分析:
你好,看来你的失眠好顽固,不知道你是不是有精神压力或者心事很重,这些都会影响你的睡眠,建议你凡事想开,可以利用晚饭后运动,坚持下去,累了睡眠也就好了,可以试试。
病情分析:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。