怎样治疗睡眠不好

病情分析：
你好睡眠不好做梦这考虑是压力大，紧张，神经衰落的情况，建议注意多休息

指导意见：
考虑你注意放松避免紧张劳累，加强营养，多锻炼。不要熬夜，睡前可以使用热水泡脚，喝热牛奶缓解一下，必要时建议医生指导下服用安神补脑液调理的

病情分析：
你好，你所描述的情况属于睡眠质量不佳的表现，极易引发精力下降

指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑治疗，症状多可以得到改善

病情分析：
问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见症状，但如果长期没有调理好可能会引发失眠症，建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想，如果自己无法有效的调整，最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药，一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。