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怎样治疗睡眠不好？

2021-11-16 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：我近一个月出现严重失眠，严重厌食，全身肌肉有振颤感，要么晚上凌晨两三点才睡，做梦，醒来感觉也是在梦中醒来，外界的事情也知道。醒来眼睛也不舒服。

想得到怎样的帮助：怎样治疗睡眠不好？

满意答案

病情分析：
一般来说，睡眠不好的人应该采用坚持规律的作息时间，昂，好昂，好的饮食习惯，坚持锻炼，这是有利于改善的，请您不用过多的担心，建议睡眠不好的人，最好在晚上11点之前入睡，午睡最好不要超过一个小时

投诉 2021-11-16 21:34

其他答案 (1)

病情分析：
这种情况有的时候休息不好，熬夜劳累紧张焦虑，压力大的情况都是能够导致的，睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看一下具体的恢复，可以配合一些养血安神的药物。

投诉 2021-11-16 21:21

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