2017-11-16 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:进入高中以后没时间锻炼,慢慢的就长胖了,希望能有适合我的减肥方法
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指导意见:
你要注意减肥的话,目前来说,就是两方面,一个是,饮食控制,第二个就是加强锻炼,那饮食控制这方面的说的是不一定说是不吃东西,那么是要,有选择的吃,你别说含糖高的,韩子高的食物尽量少吃!那么,可以吃含纤维素类多的食物,有利于排便,那么同时的话加强锻炼,最好的就是,跑步
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病情分析:
日常生活应保证三餐规律,饮食适量;均衡营养,清淡饮食;忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。
指导意见:
可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗,如不耐受可以接受针灸推拿治疗。注意调节情绪,缓解压力,劳逸结合,戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
病情分析:
你好!根据你的描述,因为忙于学习没有时间锻炼长胖了。希望能够减肥。
指导意见:
建议你在没法通过体育锻炼减肥的情况下,适当调整心情习惯,比如不吃夜宵,少吃含糖高含淀粉高的食物,多食豆类奶类,以及纤维束高的食物,规律作息。
病情分析:
你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。