2017-11-21 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:最近晚上老是失眠睡不着,睡着也老是做梦,感觉头很沉,感觉特别憋得慌(就感觉脖子里面给有东西一样)
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病情分析:
你这个年龄段人群,出现失眠、多梦的现象,大多数与压力较大、脑力劳动过多、体力活动不足有关。
指导意见:
建议首先要加大运动量,每天增加户外活动的次数和时间,以快走或慢跑为宜,避免使用咖啡、浓茶等易导致兴奋的饮品,尤其是下午或晚上更是不能饮用。必要的时候,选择舒乐安定、地*泮等镇静药。