110斤的样子大腿和小腿很粗也有小肚子怎么样才能快

病情分析：
您好，很高兴为您解答。首先肥胖不是一两天就长起来的，所以减肥更不是一朝一夕就可以达成的。

指导意见：
想减肥就得有长远合理健康的计划，局部减肥可以针对性的做一些锻炼局部肌肉的运动来达到想要的目标，比如仰卧起坐可以减肚子，快步竞走可以锻炼大小腿等。但难在长期坚持，祝你健康。

指导意见：
这个情况是总坐着引起的，会引起腿粗屁股大，建议您不要久坐，多运动，吃饭之后不要马上休息，养成运动习惯，饮食七分饱，不要暴饮暴食。