做完仰卧起坐或者其他练腹肌的类似动作后脊椎很酸

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你的病情常见于肌肉劳损或肌肉损伤造成的。建议休息，伤后三天可以热敷，可以用热水袋，热毛巾等都可以。也可以推拿按摩，理疗。注意保暖，避免受凉。尽量少弯腰。如确需弯腰，可以考虑佩戴腰围保护腰椎。

病情分析：
肌肉的训练需要循序渐进，您平时锻炼少，一下增加不少的运动量，会出现肌肉的酸痛疲劳，慢慢增加运动量，时间长了，你会发现做的越来越多的

病情分析：
你好！看你的描述，估计你是长期不锻炼的人，请问你现在学习生活压力大不大？作息时间有没有规律？肌肉纤维细胞在平时锻炼时就会累积糖原作为能量，如果长时间不锻炼，肌肉运动时就会无氧呼吸，产生大量乳酸，所以就会酸胀。