每天晚上都会睡不好，经常做梦把自己吓醒

病情分析：
根据上述你所描述的情况来看，建议每天11点睡，睡前运动1小时，睡前洗个澡

指导意见：
躺下后全身放松，平时注意作息规律，如果不行，建议口服谷维素药物调节植物神经功能紊乱。

病情分析：
睡眠不好，睡眠不踏实多梦，考虑你这是神经衰弱的前兆，中医说这种情况是肾虚的表现。如果不用药，目前除了睡前多喝牛奶外就只能吃药了！
指导意见：

指导意见：
指导意见：这种情况出现后给你一个建议，不用药的情况下治疗睡眠不好：睡前先跑步，，一直跑一直跑，跑到大汗淋漓，跑到完全跑不动为止，通过这种体力的消耗，疲劳可以达到睡眠的安稳。药物治疗：口服安神补脑片＋谷维素！