每晚都失眠有好的治疗方法吗

病情分析：
你好，考虑焦虑所致，建议作息规律，尽早上床准备睡觉，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当锻炼，培养多方面兴趣，针对焦虑的原因治疗。

病情分析：
你好！根据你的情况，你出现睡眠障碍是大脑皮层高度兴奋所致。

指导意见：
你好，建议你注意休息，避免劳累，不要长期熬夜，作息规律，保持心情愉快，临睡前喝牛奶。

病情分析：
你好，很愿意帮助你解答问题，建议你不要有心理压力。

指导意见：
保持心情愉悦，白天增加户外运动，睡前听一些舒缓的音乐，用温水泡脚，并喝一杯温牛奶，禁辛辣刺激性食物。都有助于睡眠！

病情分析：
你好，一般情况下，失眠和精神过度紧张，压力大有关系

指导意见：
建议你要放松心情，可以参加一些集体的户外活动，和朋友们一起聊聊天，同时睡眠环境要安静