走了一天路，大概2万步

病情分析：
考虑是过度劳累，引起的肌肉劳损，一般是急性的，需要注意休息

指导意见：
注意休息，避免熬夜劳累，禁忌辛辣饮酒，推拿按摩，足疗，理疗治疗，如无效至骨科就诊

病情分析：
你有时候用脚走的路太多了，腿部也会疲劳的现象，休息后会缓解。。

指导意见：
你现在需要多休息，如果想运动，不要一次性走太多的路，保持适当的运动，，

病情分析：
一天1内长时间行走，行走出现疼痛，要考虑是局部软组织损伤，如果是扁平足，就会更严重。

指导意见：
行走出现疼痛不适，无肿胀，一般不需要特殊处理，建议多休息，过几天时间就会好的，必要时可以吃点芬必得缓解疼痛。

病情分析：
你好，根据你的描述是由于运动过度导致的肌肉损伤，要注意休息。

指导意见：
建议减少活动，避免剧烈运动，避免受凉，可以外用膏药，希望我的建议对你有所帮助。