感觉焦虑如何缓解呢

病情分析：
焦虑症治疗以心理治疗和药物治疗相结合。平时注意生活规律，避免熬夜。多参加户外活动，加强体格锻炼，多与亲人，朋友交流，沟通，倾诉。可口服奋乃静，利培酮片。焦虑症中医治疗,提倡治疗与调理相结合,疏肝.益肾.健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳;可选择使用安神定志丸，牛黄清心丸。

病情分析：
首先这种情况，注意力不集中，这种情况考虑是由于焦虑症引起的典型表现需要积极的进行药物治疗。你也可以到心理咨询科进行的心理疏导。

指导意见：
咨询者为24岁男性，有焦虑症4年，一直在吃药，症状时好时坏，喜欢关注自己，身体哪有不适就不由自主的去关注，稍微去想稍微紧张，马上胃胀。建议咨询者在服药的同时就那些心理疏导，在医生的指导下进行，对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。相信在医生的疏导下，你的症状会好起来的，加油

病情分析：
长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
意见建议：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义