焦虑如何缓解

病情分析：
你好，你现在是22岁了，你所说的焦虑症它实际上是神经症类疾病中最常见的一种疾病。

指导意见：
根据您的描述来看我们建议您应该尽快去医院请医生进行详细检查，以便明确是不是焦虑症，好针对性的进行心理干预治疗和口服药物对症治疗。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询，焦虑是因为身体原因造成的。建议您平时要多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，保持心情愉快。没有焦虑情绪出现的时候就去运动运动。改变一种思维模式。多吃蔬菜和水果，补充充分的维生素，合理营养，晚上按时休息，千万不要熬夜。

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。