初三开始发胖，现在上高一

病情分析：
您好，根据您的描述，目前的情况，建议平时多锻炼，同时饮食多吃些蔬菜，水果；

指导意见：
受遗传因素影响，建议平时少食高脂饮食，加强锻炼，避免通过节食，达到减肥，不利于身体健康。

病情分析：
您好！腿粗可以多运动，每天按摩腿部，饮食生活多注意。

指导意见：
建议多喝水多休息，饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上十点之前休息保持心情愉快！