失眠多梦怎么办

病情分析：
你好，根据您对这种情况的描述这种情况，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

指导意见：
你好，这个情况下一般是神经衰弱的情况的，不需要担心的，可以服用安神补脑口服液进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意按时规律的作息，不要熬夜。

病情分析：
失眠多梦考虑还是与心理因素和情绪等有关。建议体育锻炼，平日晚饭后散步、慢跑、打太极拳等。旅游疗养，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况是由于你体质虚弱等原因引起的睡眠障碍。

指导意见：
首先要保证每天有充足的休息时间，增加营养，多运动，多锻炼，提高身体免疫力。这样对你身体健康很重要。