身高160体重130斤请问医生怎么减肥

病情分析：
你好，您目前身高为1米6，体重为130斤。体重的确有些超标，同时腰部比较粗，这种情况还是需要经过控制饮食，积极的参加一些塑身运动，没有什么捷径可言。

病情分析：
你好，身高160体重130斤，也不算太胖。标准里头的偏胖。通过合理饮食调整可以减轻体重的。

指导意见：
首先减肥，不能通过节食饿肚子来减肥。饮食上，以减少碳水化合物为主。也就是说少吃主食。多食用一些优质蛋白，如肉类蛋类。含糖量高的水果尽量不吃，代之于黄瓜，番茄等，多喝水，每天最好能饮够1500毫升水。适当的运动。

病情分析：

你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
指导意见：
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。