我身高163,体重52

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况来看的话。你可以进行局部的锻炼。

指导意见：
比如说深蹲，也可以练习一下瑜伽，但是不管在练习什么，之后都需要做腿部的拉伸。否则的话，也会容易导致腿粗的。

病情分析：
你好！腿部的肌肉松弛而且还比较胖，这种方法只有通过锻炼的方式来解决。建议你用骑自行车的方法，减持下来你的大腿会非常健美有力。

病情分析：

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。