姐姐，你能告诉我如何才能够减肥吗

病情分析：
您好！每个人对食物吸收不同，体重增长具体情况也是会有不同的。

指导意见：
建议平时还是尽量增加体育锻炼为好，饮食方面也要尽量清淡些避免过于油腻高脂肪饮食，尤其是晚餐要少吃主食为好。

指导意见：
您好！14岁正是长身体的时候，不要盲目减肥，只要是身体健康的就好，因为当你成长到一定阶段之后，自然会瘦下来的，不要着急，现在主要以学习为重，而健康的身体是学习的本钱，好好照顾自己的身体，不要盲目消耗和虐待。

病情分析：
你好！根据你说的症状情况分析，你想减肥，但是你试过多种方法都没有达到效果。

指导意见：
根据以上情况，你如果想要减肥的话，建议你要注意饮食，避免油腻，多蔬菜水果；建议多运动，每天徒步至少4000米。这样你就有一个健康的身材。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你的体重真的超了很多对吗。

指导意见：
减肥最终还是需要多活动，少进餐来控制的，热量高的食物，尽量不要吃，也不要吃减肥药物，有信念，我会瘦。夏天不吃冷饮，甜度太高的也不要吃，还有太咸的，严格控制能量的摄入，增加消耗，没有人会不成功的。