想一星期月瘦10斤怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，像你说的这个情况。基本上很难达到你的满意的。

指导意见：
i要减肥，一个就是控制饮食，一个就是增加运动量，如果你不增加运动量完全靠控制饮食，会损害身体健康的，是不可取的。建议你要循序渐进的减肥。

病情分析：
你好，根据你提供材料，你想一星期瘦10斤，这是暴瘦，效果不好，而且容易引起电解质紊乱，不是健康减肥

指导意见：
建议你今后每顿饭5成饱，如果感到饿，喝白开水，晚上最好只吃水果，一个苹果加一根黄瓜就好了，尽量少吃淀粉类食物，有时间多运动，这样坚持一个月以上，肯定有效果，长期坚持下去，完全可以既能够保持面条身材，又健康阳光