我体重186身高15716岁

病情分析：
您好，这种情况如果根本坚持不下来的话，那您就别剪了呗。

指导意见：
这个呀，最好还是健康的减肥比较好一些。这个呢，可以通过n多吃蔬菜，少吃主食。嗯，配合多锻炼，运动。

病情分析：
您好！根据你所描述的这种体重情况来看，建议还是坚持体育锻炼为好。

指导意见：
只要长期坚持锻炼也是会有很不错效果的，另外平时饮食也要多注意一些，避免高脂肪高糖饮食，可以多吃点新鲜蔬菜水果之类的。