我感觉我有社交恐惧，有时好

病情分析：
你描述的状况主要是存在焦虑症状，平时进行一些放松训练缓解情绪，积极参加感兴趣的活动，体验成功快乐的感受，提升信心。同时到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，睡前进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
社交恐惧症主要是内心缺乏自信心，你平时的时候多关注自己的优点和长处，多对自己进行一下正面的鼓励，不用回避社交，多练习一下，紧张的时候可以练习一下深呼吸放松训练

病情分析：
根据你描述的情况就是缺乏自信，总怕别人发现你的不足之处！要知道人无完人，何况平凡的我们呢。

指导意见：
建议你要放松心情，不要太紧张。多和朋友交流，多参加社会活动。平时你可以试着多去帮助需要帮助的人。当别人夸奖你时，你就认识到了你自己的价值。慢慢的你就树立起自信心。