现在17肚子和大腿赘肉比较多不知道如何才能减掉呢求

病情分析：
减肥要控制饮食，多运动，可以去中医针灸，可采取针灸拔罐减肥法，副作用小。

指导意见：
建议清淡有营养饮食，忌辛辣煎炸油腻刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天最少一小时。

指导意见：
你好，就你所述的情况，你的年龄出现的体型不符合的问题，就需要你去健身房进行减肥训练，需要有氧运动及局部运动锻炼等等，祝你健康。

病情分析：
你好，日常要减少久坐，正确的坐姿:坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。再送你一套瘦腹操，没事多练练会有效果的。一，。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。二，瘦大腿的运动

1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。

2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。

3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。注意，做完腿部运动后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！