好久不锻炼，做俯卧撑背上做了120斤的人

病情分析：
你好，注意锻炼身体需要循序渐进，不能一次活动量太大，以免损伤肌肉以及软组织。建议你注意休息，多进食含维生素C的水果恢复体力。

病情分析：
你好，很高兴能为您解答，不做锻炼的人，突然做出锻炼会引起肌肉的拉伤，导致疼痛。

指导意见：
建议您经常的适度的锻炼，肌肉适应了这个过程之后，自然就会不痛了。愿你健康。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，就是由于锻炼的时候过度的劳累，运动过度导致的。

指导意见：
建议你不要担心，可以吃几天，活血止痛的药，而且一定要注意休息。应该几天就会好的。