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平时不怎么锻炼，但明天要冬季长跑

2017-12-11 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：平时不怎么锻炼，但明天要冬季长跑，跑7圈，大约2公里多，可以么

满意答案

病情分析：
你好，15岁，就算平时不怎么锻炼，只要经常上体育课。跑2公里多应该没有问题的。

指导意见：
今晚早点休息，保证充足的睡眠，跑步前避免吃的太饱。跑步前做做热身运动。

投诉 2017-12-11 21:02

其他答案 (2)

病情分析：
这个如果是长时间不锻炼的话，冬天要跑很长时间的话，可能是您身体的耐受程度不够，希望你能够及时清醒一下，身体方面的调整，与跑步的时候要注意一下频率。

投诉 2017-12-11 20:56

病情分析：
这要根据你每个人的个人体质来决定的，如果你的身体素质比较好的话进行相应的锻炼还是可以的，这一点不要过于紧张。对你锻炼的情况的话，平时还是要规律，适量为。

投诉 2017-12-11 21:03

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