今天来了月经，但明天要元旦长跑

病情分析：
月经期间，如果剧烈运动，有可能会引起月经量增加，最好要避免的。有痛经的话，要注意腹部保暖。要是方便的话，可以喝点红糖水。月经期要注意个人卫生，保持心情舒畅，不要熬夜，忌生，凉，辛辣刺激性食物，注意保暖。建议你请假

病情分析：
你好，月经期间最好不要做剧烈运动，也不能劳累。你最好跟老师请假，等月经过后再补考吧。如果月经期间剧烈运动了，可能导致月经不规律的。

指导意见：
你好，这位朋友，通过你的描述，目前你有月经期，这种情况子宫内膜在修复的，修复的过程当中，会有一些子宫内膜脱落，变成一些褐色的月经类似物流出这种情况，还是建议避免剧烈运动。

病情分析：
根据你的情况看，你今天来月经，在月经期间要注意休息，尽量减少剧烈长时间，高强度的运动。所以建议你还是请假不要去参加长跑了，注意身体健康。