运动和节食减肥为什么总没有效果

病情分析：
你好，不知道你是怎么节食和运动的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，

指导意见：
适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你应该属于心宽体胖的外向型。平时除了主食以外，零食吃的多吗？

指导意见：
建议你三餐主食，把晚餐去掉，零食不要吃。含糖量高的水果食物不要吃。运动的话要做有氧运动。

病情分析：
还是建议长期生活方式调理，慢慢来吧，孕期体型偏胖，与饮食有关系，也与激素有很大关系。

指导意见：
注意适当多吃高纤维食物，各种蔬菜水果，棒子面，红薯等等，可以饮普洱茶，可以练习瑜伽，慢慢来。

病情分析：
产后肥胖是大部分女性都会遇到的问题，这不但影响了美观问题，同时也会有严重的代谢疾病风险，比如高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病等等。至于减肥不成功可能这样的方案并不适合自己，要在专业医生的指导下制定个性化的减重方案才行。