在和别人说话的时候我老是表情很不自然

病情分析：
根据您的描述，多考虑您有心理障碍性疾病，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理调理治疗。平时要做好自我心理调节，在和他人说话时不要紧张，保持平和的心态。

指导意见：
你好，根据你所叙述的人际交往情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，又因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，使你容易产生你所叙述的时好时坏的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的人际交往状态。