.本人天生就是胖人，怎样减肥不反弹

指导意见：
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，要注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，戒烟酒，并注意每天坚持慢跑或者是游泳一小时的。

指导意见：
减肥的话，一般的减肥方式，是要控制能量的摄入，而进行适当的运动，加快能量的消耗，使摄入的能量，小于消耗的能量，这样的话，就能减肥

病情分析：
你这样检查最好的方法应是少吃，多运动一下。尤其是晚上少吃，细嚼慢咽很重要的。注意适当的多喝水

指导意见：
注意养成好的习惯，饮食7分饱。合理的按摩针灸一下比较好的。应注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性，注意按时睡眠

病情分析：

你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。