怎样能让女人的阴道变紧

病情分析：
一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，导致阴道变松，失去收缩能力。
??指导意见：
??经常做些收缩阴道的锻炼。
??1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
除了这些缩阴运动方法以外，还可以用些安全的缩阴产品，比如注射缩阴、旗曼、缩阴收紧术术、缩阴哑铃也都是不错的选择，还有就是多吃些水果蔬菜，产后注意补充营养。

病情分析：
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。阴道松弛直接影响的就是阴道的弹性、紧握度，阴道的紧握度没有了，自然产生摩擦的快感也就会降低，甚至很弱，就和没有一样。针对这种情况最简便有效的方法就是缩阴运动。在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。仰卧放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。缩阴运动是最省钱，最安全的方法，但是大部分人难以坚持，见效慢，对严重阴道松弛者的效果不是很满意。严重的可以到医院做阴道紧缩术。

病情分析：

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
指导意见：
目前关于缩阴的方法很多。其中多数会选择缩阴产品。关于缩阴产品大致分为两类：外用缩阴产品，其原理是将产品放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。最好的方法是通过运动缩阴配合外用的缩阴产品比方说千黛斯，这样更安全有效，可以通过收肛运动，憋尿运动、走猫步等等一些适合的缩阴运动方法。希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！