我力气小，怎么让自己的身体变得强壮

病情分析：
您好亲！通过您所说的情况，一般体质的改善，力气的增长是需要在健康的饮食习惯，规矩作息的基础上，积极参加体育锻炼，或者健身活动就可以逐渐提高。

病情分析：
这种情况一般来说还是跟体质有很大的关系一般来说我们建议增强体质要加强锻炼尤其是有氧锻炼例如长跑游泳还有一些简单的体育锻炼或者是健身锻炼

病情分析：
首先这种情况需要积极的在饮食上多增加些营养，保证足够的睡眠，同时适当增加些运动和锻炼，才能够达到很好的效果。同时应该多注意放松一些心情

病情分析：
你好，想要自己强壮起来,就是要吃的营养而且要注重锻炼.建议你把一天的运动合理的安排一下，比如说，要先跑步，然后做杠铃或者哑铃~还有就是饮食，注意营养，这个是肌肉的一个慢慢的增长过程，需要长时间的坚持意见建议：锻炼手臂肌肉,俯卧撑是最好的,锻炼腹肌,仰卧起坐最好,锻炼腿部就莫过于跑步了.打篮球,打乒乓,踢足球,慢跑等运动都可以帮助你锻炼全身的肌肉.在锻炼的时候还要多食有营养的食品,鸡蛋,牛奶,牛肉等等