我有点余光恐惧，不自信

病情分析：
你描述的状况主要是焦虑症状，影响到人际交往，目前一般是心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好，这种情况，注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，配合心理医生的心理疏导，适当的参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持一颗积极向上的心态。

指导意见：
建议，你自己要先放下包袱，把一些担心和紧张都抛弃，还一个轻松的自己，没有了过多的负担，与人接触时自然会轻松很多，慢慢从比较熟悉的人接触，尝试着讲话时一点一点正视他，再慢慢看他的眼睛，尽量避免用余光观察，一步一步来吧，逐渐你会成功的。与人交往时尽量放松心态，不要紧张，不要顾及太多，没有任何一个人不会出错，即便是再成功的都一样会出错的。